走进北京东三环十里河装饰城，台灯展区人来人往。一位正在挑选读写作业台灯的家长感叹：“以前只关注台灯亮不亮，现在得研究频闪、蓝光、色温这些专业参数，就连光线均匀度都得看具体数值，太复杂了。”旁边另一位选购的顾客也附和说：“关键是我们普通消费者根本搞不清楚哪些参数才是真正重要的，只能听销售员介绍，心里还是没底。”

△北京东三环某家居装饰市场某品牌台灯展示台（聂静/摄）

事实上，有这类困惑的消费者不在少数。随着人们对视力保护的重视程度不断提高，台灯市场正从单纯满足照明需求的“功能性单品”，逐步转变为承载健康护眼、智能交互等多元诉求的“品质生活标配”。

京东大数据研究院统计显示，2024年台灯类目延续增长态势，整体成交额同比增长15%。在细分市场中，立式护眼灯同比增幅突破100%，智能与护眼台灯合计贡献全品类40%的销售额。

然而，市场繁荣的背后，技术概念包装下的宣传乱象、标准模糊下的选择焦虑，也让这一方寸之光的选购成为“技术攻坚战”。

在电商平台搜索“读写作业台灯”，各种功能宣传令人眼花缭乱：“全光谱”“零频闪”“医用护眼”“纳米防眩”“零蓝光”等词汇随处可见，产品价格从几十元到几千元不等。

“这些专业技术名词把人都看晕了。”来自某投诉平台的消费者，在与客服反复咨询确认后，选购了一款标注“全光谱”的台灯。然而，安装时却发现台灯存在严重频闪问题，配件缺失，就连灯盘也存在损坏情况。

“孩子每天用台灯超过4小时，要是选不对，近视度数蹭蹭往上涨可怎么办？”北京李先生的担忧，代表了众多家长的焦虑。

△某电商平台读写作业台灯截图

在直播间里，主播们激情满满地推销产品：“在我们这款护眼灯下面学习8小时，眼睛都不会觉得累”“用它相当于让孩子在阳光下学习”，让屏幕前的家长们怦然心动，恨不得立即下单。

针对人们预防近视意识提升，市场上各类新概念护眼台灯层出不穷。社交媒体监测显示，“护眼台灯”话题持续高热：微博相关话题阅读量超600万次，小红书笔记浏览量突破1亿，抖音平台相关视频播放量高达4.9亿次。

“光环境与我们视觉健康有着密不可分的关系。”广东省光电技术协会副会长、华南师范大学教授康丽娟举例称，日前一项针对101名10岁到15岁儿童（其中41名近视）的研究，通过在孩子们手腕上佩戴光传感器来收集18个月里的平均日曝光量，结果显示，未近视儿童日均光照量显著高于近视群体。“多项研究表明，明亮的光线增加视网膜上神经递质多巴胺的释放，可抑制近视的发展，但也不是越亮越好。”

“过高亮度的台灯反而会导致眩光问题，不仅干扰正常视觉体验，长期使用更会对眼睛造成不可逆的损伤。”相关负责人表示，国AA级照明标准经科学验证，明确划定安全光参数阈值。

“护眼灯的核心工作原理，是通过控制光源的光参数，减少光线对眼睛的刺激和损伤，营造舒适的照明环境。”康丽娟介绍说。

△护眼灯与普通灯具对比（广东省光电技术协会提供）

护眼灯的价值在于“减负”而非“治病”。国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院眼科副主任医师刘雯认为，青少年近视率攀升，主要原因是近距离用眼负担过重、户外活动不足、过度使用电子设备、用眼环境与习惯不良等多重因素叠加。她强调，保护眼睛需要构建“环境+习惯+医疗”的系统防护网。

刘雯指出，比台灯更重要的是养成良好的护眼习惯。“每天至少2小时或每周至少14小时的日间户外活动时间很关键，而且户外活动有累积效应。即使是阴天，户外的光照强度也明显强于室内，重点在于‘空间开阔+自然光照’。”她解释，阳光中的紫外线和蓝光能够刺激视网膜中的多巴胺分泌，从而抑制眼轴变长，有效防控近视发生发展。

面对市场上琳琅满目的台灯，消费者究竟该如何选择？买台灯看哪些标准？

目前台灯执行的标准，除执行国家强制性3C标准之外，主要是执行国家推荐性标准《读写作业台灯性能要求》GB/T9473-2022。该标准对台灯的照度及照度均匀度、显色指数、蓝光危险组别、遮光性等方面均作出了明确要求。值得一提的是，在这个标准里，只划分了A级和AA级两个照度等级。

“现在很多消费者在选购台灯时，首要考虑因素就是防蓝光危害。”康丽娟表示，对于蓝光危害，国际电工技术委员会IEC制定的IEC-62471对RAT（显色性）光源产品蓝光危害进行了安全级别分类，分为RG0免除、RG1低危险、RG2中等危险、RG3高危险。

“关于台灯指数，优先关注照度（中心≥500lx）、光谱（越接近全谱越好）、色温（4000K左右）、显色指数（80以上，越高越好）、频闪（≤1）等参数。”中国照明学会代彩红博士建议，其次可关注照度均匀度（最大值/最小值≤3）、蓝光含量（越低越好）、红光含量（越高越好）等。

△不同人群选购台灯重点关注参数（根据代彩红建议制图）

不同人群购买台灯要参照不同的指数，代彩红提醒说，在台灯的日常使用中，除了常见的摆放位置和与环境光搭配技巧，还要关注台灯的高度调节和使用时长。

△使用台灯规范与护眼注意事项（根据代彩红建议制图）

随着消费者对生活品质要求的提升，以及智能科技的飞速发展，台灯不再仅仅是简单的照明工具，其在功能、设计、健康等多方面的属性愈发受到关注。在这样的大背景下，台灯行业的健康发展愈发需要多方力量的协同合作。

台灯市场的升级之路，折射消费升级浪潮的同时，也暴露出概念炒作、产品同质化等隐忧。要实现台灯行业的健康可持续发展，亟需构建多方协同的良性生态，形成合力，这盏“桌上的太阳”才能照亮人们的健康生活之路，为消费者带来优质、舒适的照明体验。